Britta Teutsch | Online-Yoga
Einfach Yoga machen
Starte mit Yoga, das so komfortabel und einfach ist, so dass dein Körper von Anfang an auf Wolke 7 schwebt, anstatt höllisch wehzutun.
Hi, ich bin Britta
Ich bin Britta, 47 Jahre alt und Yogalehrerin. In meiner Yoga-Welt dreht sich alles um unbewegliche Menschen und Yoga der Spaß macht.
Weil ich selbst total eingerostet war, als ich anfing, weiß ich nur zu gut, dass nichts schlimmer ist, als mitleidigen Blicke von Gummi-Menschen und das Gefühl nicht gut genug zu sein.
Wir Unflexis brauchen halt eine ganz spezielle "Premium Behandlung" , damit wir von Anfang an, Erfolgs- und Glücksgefühle beim Yoga haben, und der innere Schweinehund nicht zu "knurren" hat.
Aus diesem Grund beginnt mein unkomplizierter Yoga Anfängerinnen Kurs auch nicht bei Null (Anfänger Niveau), sondern bei Minus 2 (unbewegliche Anfänger).
Damit deine erste Yogastunde nicht direkt die Letzte war, sondern der Beginn einer Liebe fürs Leben.
6 wöchiger Onlinekurs
Yoga für Anfänger
Kreiere in nur sechs Wochen deine ganz persönliche Yoga-Routine, die perfekt zu dir passt – damit du zu Hause easy üben kannst und jede Session genießt. Auch wenn du dich gerade noch steif wie ein Brett fühlst.
Online-Yoga für Frauen im
Mitgliederbereich
Auf deiner Yoga Insel gibt’s Yoga für alle, die denken, sie seien zu steif, zu beschäftigt oder zu alt. Ganz ohne Verrenkungen, dafür mit viel Lachen, Entspannung und kleinen Auszeiten, die du dir locker zu Hause gönnen kannst. Damit dein Körper happy ist und dein Kopf endlich Pause hat.
Yoga Start für
Ungelenkige
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, bist allerdings total eingerostet? Du suchst für deinen Start einen simplen Einstieg mit professioneller Anleitung und Raum für deine Fragen?
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Dein #1 Yoga
Podcast
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für alle die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen.
Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben.
Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau.
Hier sind meine neuesten Folgen für dich
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: „Es darf sich leicht anfühlen.“ Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Kennst du diese Gespräche, die du schon komplett im Kopf geführt hast, bevor sie überhaupt stattgefunden haben? 😄
„Dann sagt sie bestimmt das. Dann sage ich das. Und wenn sie dann DAS sagt, dann …“
Herzlichen Glückwunsch: Es hat noch niemand etwas gesagt – und du bist schon genervt. 😂
Genau darum geht es in dieser Folge.
Denn manchmal liegt es gar nicht daran, dass plötzlich alle Menschen um uns herum besonders anstrengend geworden sind. Vielleicht ist unser Nervensystem einfach schon so sehr auf Empfang, dass eine Kleinigkeit reicht und der Geduldsfaden reißt.
Ich erzähle dir, warum ich dieses Gefühl selbst ziemlich gut kenne und warum manche Dinge, die uns letzte Woche noch überhaupt nicht gejuckt haben, plötzlich reichen, damit innerlich die Sicherung rausfliegt.
Und natürlich schauen wir auch darauf, was Yoga damit zu tun hat.
Ich zeige dir kleine Dinge, die du ausprobieren kannst, wenn du merkst: Heute liegen meine Nerven aber wirklich blank. Von Tiefenentspannung über sanfte Bewegung und Schaukeln bis zu einer ganz einfachen Sache, die du überall machen kannst, wenn Schultern und Kiefer schon wieder auf Alarmbereitschaft stehen.
Denn manchmal müssen wir eine Situation nicht noch 27-mal im Kopf durchspielen.
Manchmal dürfen wir erstmal wieder raus aus dem Kopf und zurück zu uns. ❤️
Links aus dieser Folge
🧘♀️ Tiefenentspannung aus Folge 100
❤️ Kostenlose Videoserie zum Seelenmuskel
Und eine kleine Vorankündigung gibt es auch: Mein Yoga-Adventskalender kommt dieses Jahr wieder – und diesmal geht es sogar noch ein Stückchen weiter bis in die Rauhnächte. Mein Plan für uns: Entspannter als Santa durch den Dezember. 🎅😄
Mehr dazu ganz bald.
Bis dahin: Lass dich nicht nerven. 😉
Bleib großartig!
Britta
Podcast
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Glückliche Kundinnen
"Ich möchte Yoga nicht mehr missen"
Eigentlich wollte ich mit der Teilnahme am Yogaanfängerkurs meine Schwester überraschen. Am Ende wurde mir selbst die größte Überraschung zu Teil. Die Erde dreht sich, mit etwas mehr Gelassenheit, genauso langsam weiter, wie mit Überaktionismus. Ich möchte Yoga in meinem Leben nicht mehr missen.
- Eva Esser -
"Tolles Erlebnis"
Die Chakra-Reise war ein tolles Erlebnis. Zu erkennen wie die physischen Körperregionen auf unterschiedliche Weise zu unserem seelischem Gleichgewicht beitragen können. Ich kann nur raten: pack Deine sieben Sachen und geh auf die Reise der sieben Chakren um es selber zu erleben.
- Melanie Peter -
"Eine gute Yogalehrerin"
Durch die Chakra Yogastunden ist mir erneut bewusst geworden, wie wichtig die Verbindung der Chakren ist. Das so rüber zu bringen und Echtheit dabei, die wiederum sympathisch macht, macht eine gute Yogalehrerin, also dich aus. 🙏
- Sara Fey -
Deine Yoga App
Yoga einfach überall dabei haben!
Damit du überall deine Auszeit nehmen kannst, kannst du alle Kurse ab sofort auch in einer App ansehen. Du hast dein Yogastudio für unterwegs und zu Hause.
Du kannst dir sogar Yogastunden herunterladen.
So kannst du dann auch offline Yoga üben.
Yoga-Tipps für Anfängerinnen findest du auch auf meinem YouTube-Kanal
