Britta Teutsch | Online – Yoga
für Frauen 40plus
Ich bin Britta, und für mich muss sich niemand verbiegen. Yoga rückt, wie von Zauberhand, das gerade, was aus der Bahn geraten ist. Dabei unterstützen dich meine Kurse, Programme und die Yoga Insel Membership.
Britta Teutsch | Online – Yoga
für Frauen 40plus
Ich bin Britta, und für mich muss sich niemand verbiegen. Yoga rückt, wie von Zauberhand, das gerade, was aus der Bahn geraten ist. Dabei unterstützen dich meine Kurse, Programme und die Yoga Insel Membership.
Yoga Start mit „Gelingt“
Garantie
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, bist allerdings total eingerostet? Du suchst für deinen Start simple aber effektive Übungen?
Dann ist der Yoga Übungsplan ideal für dich.
Dein entspannter Yoga-Start
mit Geling-Garantie
Deinen Yoga Übungsplan mit einem langsam und genau angeleiteten Übungsvideo, habe ich speziell für unbewegliche Anfängerinnen gestaltet.
So dass der Yoga-Start auf jeden Fall gelingt und sich dabei noch richtig gut anfühlt. Noch einfacher wird es mit meiner App. Mit zwei Klicks zu deinem Yoga-Kurs. Einfacher geht´s nicht.
Aktuell kannst du dir das Bundle noch zum Kennenlern-Preis sichern.
Es darf sich leicht anfühlen
Britta Teutsch
Hi,
ich bin Britta
Ich bin Britta, 44, Jahre alt und Yogalehrerin. Aber auch Mama von zwei Kindern und weiß als solche nur zu gut, dass wir oft das Gefühl haben, wir hätten keine Zeit und schon gar keine Zeit für uns selbst.
Ich weiß aber auch, dass wir diese Zeit für uns brauchen. Auch und insbesondere unserer Familie zuliebe. Aus diesem Grund habe ich die Yoga Insel gegründet. Für und mit Frauen, die bereit sind, sich die Zeit, die sie verdient haben endlich auch zu nehmen.
Deine Yoga
App
Es soweit.
Damit du überall deine Auszeit nehmen kannst, kannst du alle Kurse ab sofort auch in einer App ansehen. Du hast dein Yogastudio für unterwegs und zu Hause.
Du kannst dir sogar Yogastunden herunterladen.
So kannst du dann auch offline Yoga üben.
Wie nachsichtig bist du
mit dir ?
Gehörst du vielleicht auch, wie ich, zu den Menschen, die für alle anderen mehr Verständnis haben als für sich selbst?
Vergleichst du dich immer mit den Besten und machst dir selbst Druck? Hast du das Gefühl diesem Druck nicht mehr (lange) standhalten zu können?
Träumst du insgeheim davon, dass dir jemand dein Päckchen abnimmt? Was, wenn ich dir sage, dass du dieser jemand sein kannst?
Das Zaubermittel heißt: Entspannung
Online Yoga
Mitgliederbereich
Online Yoga für Frauen im
Mitgliederbereich
Auf der Yoga Insel betreue ich das ganze Jahr Yoga begeisterte Frauen, die gerne für sich aber nicht alleine Yoga zu Hause machen wollen, um beweglich zu bleiben und in Kontakt zu sich selbst zu kommen.
2x wöchentlich Live Yoga
Persönliche Betreuung
Große Videothek
Rund um die Uhr geöffnet
Yogastunden speziell für Frauen 40+
Dein #1 Yoga
Podcast
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für alle die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen.
Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben.
Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau.
Hier sind meine neuesten Folgen für dich
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: „Es darf sich leicht anfühlen.“ Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
In unserer heutigen Folge geht es im den Beckenboden.
Gründe für dein Beckenbodentraining:
• Inkontinenz-Prävention
• Entlastung der Lendenwirbelsäule
• Mehr Energie
• Bessere Erdung
Das betrifft übrigens nicht nur Frauen, sondern auch Männer. Aber hier geht es ja um uns Frauen ab 40.
Was man am ehesten mit einem schwachen Beckenboden in Verbindung bringt, ist wohl die Inkontinenz. Aber das ist noch nicht alles.
Wenn der Beckenboden zu schlaff ist, rutschen die Organe mit nach unten. Die falsche Beladung des Körpers führt zu Belastungen der Lendenwirbelsäule und Schmerzen im unteren Rücken.
Mit einem starken Beckenboden hingegeben gehen wir gerade, aufrechter und stabiler durchs Leben, was ich persönlich sehr einladend finde.
Diese Yoga Übungen trainieren auch deinen Beckenboden:
• Hüftübungen (z. B. tiefe Hocke)
• Übungen für eine starke Körpermitte (z. B. diagonale Katze)
• Tiefe Bauchatmung
• Wurzel-Verschluss (Mula Bandha)
Ein Übungsvideo mit 3 Übungen für den Beckenboden findest du hier: Übungsvideo
Am 01.03.2023 wird es dazu im Mitgliederbereich, der Yoga Insel Membership, eine ganze Yogastunde zum Thema geben. Du kannst dich über diesen Link zu einer Probewoche für € 1,- anmelden und direkt dabei sein bzw. dir die Aufzeichnung ansehen: Yoga Insel Membership
Ich hoffe, du hast nun genug Gründe, dich um deinen Beckenboden zu kümmern.
Bleib großartig!
Weitere Yogainspirationen findest du auf meinen Kanälen:
Hör mich auch auf
Glückliche Kundinnen
Glückliche Kundinnen
Eigentlich wollte ich mit der Teilnahme am Yogaanfängerkurs meine Schwester überraschen. Am Ende wurde mir selbst die größte Überraschung zu Teil. Die Erde dreht sich, mit etwas mehr Gelassenheit, genauso langsam weiter, wie mit Überaktionismus. Ich möchte Yoga in meinem Leben nicht mehr missen.
– Eva Esser –
„Die Chakra-Reise war ein tolles Erlebnis. Zu erkennen wie die physischen Körperregionen auf unterschiedliche Weise zu unserem seelischem Gleichgewicht beitragen können. Ich kann nur raten: pack Deine sieben Sachen und geh auf die Reise der sieben Chakren um es selber zu erleben.“
– Melanie Peter –
„Die Chakra-Reise war ein tolles Erlebnis. Zu erkennen wie die physischen Körperregionen auf unterschiedliche Weise zu unserem seelischem Gleichgewicht beitragen können. Ich kann nur raten: pack Deine sieben Sachen und geh auf die Reise der sieben Chakren um es selber zu erleben.“
– Melanie Peter –
Durch die Chakra Yogastunden ist mir erneut bewusst geworden, wie wichtig die Verbindung der Chakren ist. Das so rüber zu bringen und Echtheit dabei, die wiederum sympathisch macht, macht eine gute Yogalehrerin, also dich aus.🙏
-Sara Fey-
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Gemeinsam statt einsam
