Britta Teutsch | Online-Yoga
Einfach Yoga machen
Starte mit Yoga, das so komfortabel und einfach ist, so dass dein Körper von Anfang an auf Wolke 7 schwebt, anstatt höllisch wehzutun.
Hi, ich bin Britta
Ich bin Britta, 45 Jahre alt und Yogalehrerin. In meiner Yoga-Welt dreht sich alles um unbewegliche Menschen und Yoga der Spaß macht.
Weil ich selbst total eingerostet war, als ich anfing, weiß ich nur zu gut, dass nichts schlimmer ist, als mitleidigen Blicke von Gummi-Menschen und das Gefühl nicht gut genug zu sein.
Wir Unflexis brauchen halt eine ganz spezielle „Premium Behandlung“ , damit wir von Anfang an, Erfolgs- und Glücksgefühle beim Yoga haben, und der innere Schweinehund nicht zu „knurren“ hat.
Aus diesem Grund beginnt mein unkomplizierter Yoga Anfängerinnen Kurs auch nicht bei Null (Anfänger Niveau), sondern bei Minus 2 (unbewegliche Anfänger).
Damit deine erste Yogastunde nicht direkt die Letzte war, sondern der Beginn einer Liebe fürs Leben.
6 wöchiger Onlinekurs
Yoga für Anfänger
Kreiere in nur sechs Wochen deine maßgeschneiderte Übungspraxis, die das Üben zu Hause vereinfacht und perfekt zu deinen Bedürfnissen passt, sodass du jede Session auf deinem Weg zur Flexibilität vollkommen genießen kannst, auch wenn du dich steif wie ein Brett fühlst.
Online-Yoga für Frauen im
Mitgliederbereich
Verwandle dein Zuhause in deine persönliche Yoga-Insel und genieße Online Yoga ganz entspannt in deiner Komfortzone. Dabei bleibst du mit einer lebendigen Community verbunden und wirst von mir persönlich begleitet und unterstützt.
Yoga Start mit
„Gelingt“-Garantie
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, bist allerdings total eingerostet? Du suchst für deinen Start simple aber effektive Übungen?
Dann ist der Yoga Übungsplan ideal für dich.
Dein #1 Yoga
Podcast
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für alle die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen.
Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben.
Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau.
Hier sind meine neuesten Folgen für dich
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: „Es darf sich leicht anfühlen.“ Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Wenn du beim Yoga manchmal frustriert bist, dich gestresst fühlst oder dein Rücken ständig „Hallo“ sagt – könnte es an einem einzigen Muskel liegen: deinem Seelenmuskel (aka Psoas/Hüftbeuger). In dieser Folge erfährst du:
Der Seelenmuskel ist der Bodyguard deines Nervensystems.
Wenn er ständig angespannt ist (z. B. durch Stress oder zu viel Sitzen), ruft dein Körper permanent: „Gefahr!“. Die Folge? Innerliche Unruhe, Rückenschmerzen, Schlafprobleme – obwohl gar kein Säbelzahntiger in Sicht ist.
Warum der Seelenmuskel bei Frauen ab 40 oft verkümmert:
Hormonumstellungen, emotionale Belastung, ungesunde Sitzgewohnheiten und das alte „Funktionieren müssen“ führen dazu, dass wir ihn nicht mehr spüren – und auch uns selbst nicht mehr.
Was das mit dem Schneidersitz zu tun hat:
Du kannst nicht kreuzbeinig sitzen? Deine Knie schweben in der Luft wie Flugzeuge im Landeanflug? Ja, auch das ist oft ein Zeichen für einen verkürzten Seelenmuskel.
Warum Yoga manchmal nicht hilft – wenn du ihn ignorierst.
Ohne liebevolle Dehnung, Kräftigung und Entspannung dieses Muskels wird Yoga schnell zur Frustveranstaltung.
📅 Einladung zum Workshop:
Am 21. Juni, dem Weltyogatag, gibt’s einen kostenlosen Seelenmuskel-Workshop mit mir. Live auf YouTube. Ganz gemütlich. Du brauchst nur reinschauen – ich sehe dich nicht, du mich schon 😉
💌 Themen im Workshop:
Seelenmuskel-Test zum Mitmachen
Übungen, die wirklich helfen (und die du nicht googeln musst)
Warum „Beckenboden-Training“ auch ohne peinliche Übungen geht
Und natürlich: Zeit für deine Fragen
💥 Jetzt anmelden (kostet 0 €):
https://myablefy.com/s/Empowerfrau/Seelenmuskelwosh
(Wenn du magst, trag dich auch gleich für den Anfängerinnenkurs auf die Warteliste ein, der startet ebenfalls am 21.06.)
https://brittateutsch.de/anfaengerinnenkurs
Bleib großartig!
Britta
Podcast
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Glückliche Kundinnen
„Ich möchte Yoga nicht mehr missen“
Eigentlich wollte ich mit der Teilnahme am Yogaanfängerkurs meine Schwester überraschen. Am Ende wurde mir selbst die größte Überraschung zu Teil. Die Erde dreht sich, mit etwas mehr Gelassenheit, genauso langsam weiter, wie mit Überaktionismus. Ich möchte Yoga in meinem Leben nicht mehr missen.
– Eva Esser –
„Tolles Erlebnis“
– Melanie Peter –
„Eine gute Yogalehrerin“
Durch die Chakra Yogastunden ist mir erneut bewusst geworden, wie wichtig die Verbindung der Chakren ist. Das so rüber zu bringen und Echtheit dabei, die wiederum sympathisch macht, macht eine gute Yogalehrerin, also dich aus. 🙏
– Sara Fey –
Deine Yoga App
Yoga einfach überall dabei haben!
Damit du überall deine Auszeit nehmen kannst, kannst du alle Kurse ab sofort auch in einer App ansehen. Du hast dein Yogastudio für unterwegs und zu Hause.
Du kannst dir sogar Yogastunden herunterladen.
So kannst du dann auch offline Yoga üben.
Yoga-Tipps für Anfängerinnen findest du auch auf meinem YouTube-Kanal
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Gemeinsam statt einsam
