Britta Teutsch | Online-Yoga
Einfach Yoga machen
Starte mit Yoga, das so komfortabel und einfach ist, so dass dein Körper von Anfang an auf Wolke 7 schwebt, anstatt höllisch wehzutun.
Hi, ich bin Britta
Ich bin Britta, 47 Jahre alt und Yogalehrerin. In meiner Yoga-Welt dreht sich alles um unbewegliche Menschen und Yoga der Spaß macht.
Weil ich selbst total eingerostet war, als ich anfing, weiß ich nur zu gut, dass nichts schlimmer ist, als mitleidigen Blicke von Gummi-Menschen und das Gefühl nicht gut genug zu sein.
Wir Unflexis brauchen halt eine ganz spezielle „Premium Behandlung“ , damit wir von Anfang an, Erfolgs- und Glücksgefühle beim Yoga haben, und der innere Schweinehund nicht zu „knurren“ hat.
Aus diesem Grund beginnt mein unkomplizierter Yoga Anfängerinnen Kurs auch nicht bei Null (Anfänger Niveau), sondern bei Minus 2 (unbewegliche Anfänger).
Damit deine erste Yogastunde nicht direkt die Letzte war, sondern der Beginn einer Liebe fürs Leben.
6 wöchiger Onlinekurs
Yoga für Anfänger
Kreiere in nur sechs Wochen deine ganz persönliche Yoga-Routine, die perfekt zu dir passt – damit du zu Hause easy üben kannst und jede Session genießt. Auch wenn du dich gerade noch steif wie ein Brett fühlst.
Online-Yoga für Frauen im
Mitgliederbereich
Auf deiner Yoga Insel gibt’s Yoga für alle, die denken, sie seien zu steif, zu beschäftigt oder zu alt. Ganz ohne Verrenkungen, dafür mit viel Lachen, Entspannung und kleinen Auszeiten, die du dir locker zu Hause gönnen kannst. Damit dein Körper happy ist und dein Kopf endlich Pause hat.
Yoga Start für
Ungelenkige
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, bist allerdings total eingerostet? Du suchst für deinen Start einen simplen Einstieg mit professioneller Anleitung und Raum für deine Fragen?
Dann komm zum 0 € Yoga Starter Workshop am Sonntag um 11 Uhr.
Dein #1 Yoga
Podcast
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für alle die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen.
Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben.
Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau.
Hier sind meine neuesten Folgen für dich
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: „Es darf sich leicht anfühlen.“ Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Warum „einfach Atmen“ manchmal nicht reicht.
In dieser Folge möchte ich dir etwas ganz Wichtiges sagen:
👉 Du bist nicht falsch.
Und dein Körper spielt dir keinen Streich.
💡 Worum es in dieser Folge geht:
Warum Panikreaktionen in Ausnahmefällen auch in Yogastunden vorkommen.
Was dabei wirklich im Nervensystem passiert
Warum gerade Ruhe, Stille oder bestimmte Atemübungen das Alarm-System verstärken können
Weshalb „einfach weiteratmen“ oder „da durchgehen“ oft genau das Falsche ist
Welche typischen Yoga-Situationen für ein sensibles Nervensystem schwierig sein können
und was dir hilft, wieder Sicherheit statt Überforderung zu erleben
Ich erkläre dir,warum dein Nervensystem nicht entspannen kann,
wenn es innerlich auf Gefahr programmiert ist und warum Yoga dann anders aussehen darf (und muss).
🧘♀️ Mein wichtigstes Learning:
Yoga wirkt dann regulierend, wenn dein Körper sich sicher fühlt.
Und genau das hat nichts mit Disziplin, Dehnung oder Durchhalten zu tun,
sondern mit Tempo, Führung, Optionen und Erlaubnis.
🤍 Für wen diese Folge besonders wichtig ist:
wenn du schon mal Panik, Enge oder Fluchtimpulse im Yoga hattest
wenn Entspannungsphasen dich eher unruhig machen
wenn du nach Yogastunden erschöpfter bist als vorher
oder wenn du spürst: „Mein Körper ist ständig auf Alarm.“
🔒 Wie Yoga trotzdem sicher werden kann
Am Ende der Folge erzähle ich dir auch,
wie ich Yoga unterrichte –
basierend auf meinem Yoga-Sicherheitssystem.
Ein Ansatz, bei dem es nicht darum geht,
etwas auszuhalten,
sondern wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.
👉 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest:
Ich zeige dir das Schritt für Schritt im Yoga Starter Workshop.
🕊 0 Euro
🕚 immer sonntags um 11 Uhr
🧘♀️ ruhig, verständlich, ohne Druck
Sichere dir jetzt deinen Platz für den nächsten Termin.
Bleib großartig
Britta
Podcast
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Glückliche Kundinnen
„Ich möchte Yoga nicht mehr missen“
Eigentlich wollte ich mit der Teilnahme am Yogaanfängerkurs meine Schwester überraschen. Am Ende wurde mir selbst die größte Überraschung zu Teil. Die Erde dreht sich, mit etwas mehr Gelassenheit, genauso langsam weiter, wie mit Überaktionismus. Ich möchte Yoga in meinem Leben nicht mehr missen.
– Eva Esser –
„Tolles Erlebnis“
– Melanie Peter –
„Eine gute Yogalehrerin“
Durch die Chakra Yogastunden ist mir erneut bewusst geworden, wie wichtig die Verbindung der Chakren ist. Das so rüber zu bringen und Echtheit dabei, die wiederum sympathisch macht, macht eine gute Yogalehrerin, also dich aus. 🙏
– Sara Fey –
Deine Yoga App
Yoga einfach überall dabei haben!
Damit du überall deine Auszeit nehmen kannst, kannst du alle Kurse ab sofort auch in einer App ansehen. Du hast dein Yogastudio für unterwegs und zu Hause.
Du kannst dir sogar Yogastunden herunterladen.
So kannst du dann auch offline Yoga üben.
Yoga-Tipps für Anfängerinnen findest du auch auf meinem YouTube-Kanal
